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일상118

병원 다이어트 약 복용 후기 2024년 11월 1일 병원에서 약 처방을 받고 다이어트를 시작했다.새로이 다이어트를 시작하게 된 계기는 이전 글을 보면 알겠지만 야금야금 살이 붙어 몸이 무거워졌기 때문이다.살이 찌기 시작하면 마치 복리계산 법처럼 가속도가 붙으며 점점 더 빨리 몸무게 숫자가 커진다. 아무튼 5kg이 넘어가게 되었을 때 더는 아니 되겠다 하여 예전에 효과를 봤던 병원을 찾아가서 상담을 받고 약처방을 받아 약을 먹기 시작했다.쓰고 입맛이 사라지게 하는 그 약. 복용기간  처음에 병원에서 2주 처방을 받아왔고 2주 후 재방문을 할 예정이었으나 나는 그 약을 4주 즉 거의 한 달간 먹고있다.일단 내 식습관에 맞춰 먹다 보니 하루에 3회는 무리였다.12시, 4시, 8시, +- 1시간 정도가 내 식사 시간이다. 4시는 커피나 빵.. 일상 2024. 11. 26.
매운 음식이 스트레스 해소에 정말 도움이 될까? 스트레스는 만병의 근원이죠. 오래된 감기처럼 아주 위험한...어쩔 수 없이 평생 절친처럼 데리고 다녀야 하기 때문에 슬기롭게 잘 다루어야 한답니다. ㅎㅎ음... 저는...  그것이 안개처럼 뿌옇게 피어오르기 시작하면 일단 매운 음식을 먹습니다.마라탕, 청양고추 확 넣고 끓인 신라면, 삼양 불닭 볶음면, 엽기떡볶이, 불닭, 불곱창... 등등그날그날 기호에 따라 메뉴를 정해서...혼자 잔뜩 시켜 배 터지고 입 터지게 엉엉 울면서 그걸 다 먹어치웁니다.그렇게 울면서 먹다 보면 매워서 또 배불러서 헉헉 대느라고 스트레스를 조금씩 잊어버리게 되는 듯해요. 말하고 보니 좀 미련해 보이네요;;매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 그런데 신기하게도 이 매운 음식이 뇌에서 생리적(신체적) 반응을 실제로 일으켜 스트.. 일상 2024. 11. 25.
인스타그램 14세 미만 사용자 계정 삭제 정책에 대하여 인스타그램에서 최근 만 14세 미만 사용자 계정을 삭제하는 정책을 더욱 강화하며 혼란이 발생하고 있습니다.2025년부터 부모가 아기 사진을 올리고 아기 이름으로 운영하는 아기 계정은 삭제될 예정이라고 합니다.또 계정보유자와 운영목적이 불명확한 경우도 삭제될 수 있다고 하네요.개인정보를 보호하고 아동 이미지 악용 방지등을 위해 필요한 조치라고 생각합니다.워낙 험난한 사건사고가 끊이질 않고 있으니까요.14세 미만 청소년인 경우 보호자에 의해 관리가 되지 않는다면 부적절한 콘텐츠에 노출될 우려도 있지요. AI와 인적 검토를 통해 보호자가 계정을 관리하지 않는다고 판단되면 경고 없이 계정이 삭제된다고 합니다.최근 삭제 사례가 증가하여 이용자들 사이에 논란이 커지고 있다고 하는데 반려동물 계정에 대한 우려도 많아.. 일상 2024. 11. 24.
치매 자가 진단해보세요. 치매의 날이 있다는 것을 아시나요? 매해 9월 21일은 치매의 날이라고 합니다.바로 그날 포스팅을 하였다면 더 의미 있는 글이 되었을 테지만, 사실 오늘 제가 치매에 대해 포스팅을 하게 된 건 오랜만에 전화가 온 친구의 하소연 때문입니다.치매가 아닐까 의심스럽다면 언제부턴가 친구의 아버지께서 자꾸 같은 걸 물어보시곤 하신대요. 예를 들면 새로 사다 드린 스킨로션을 보며 "이게 뭐냐"라고 자꾸 하시고? 쓰기 편하라고 사다 드린 펌프형 치약을 전혀쓰지 않고 계시길래 "아버지 이거 치약이에요. 쓰세요." 하니까 "그게 치약이라고?" 하시고서는다음에 보면 여전히 안 쓰고 계셔서 "이 치약향이 맘에 안 드세요?" 하니까 "그게 치약이라고?" 또 하시는 거죠.  처음엔 그럴 수도 있지 싶어서 대수롭지 않게 넘겼는데.. 일상 2024. 11. 22.
단짠 생각날 때 가볍게 즐길 수 있는 쿠팡 미니 과자 세트 추천 단짠단짠 생각날 때 많으시죠?그럴 때 무얼 드시나요?겨울엔 꿀호떡하고 어묵(국물), 여름엔 감자튀김하고 아이스크림.제가 좋아하는 조합이에요. ㅎㅎ그런데 이것보다 더 쉽게 두고 먹을 수 있는 단짝 조합, 사시사철 좋은 단짠 친구, 소개할게요.스낵, 초코송이와 고래밥 미니 세트쿠팡 오리온 초코송이 고래밥 미니믹스 과자세트 사러가기 설거지를 하고 한 참 책을 보며 앉아있으려니, 오도독오도독 무언가 씹고 싶은 욕구가 스멀스멀 올라옵니다.그래서... 쿠팡에서 주문한 내 최애 간식 스낵, 단짠의 조합, 오리온 초코송이와 고래밥 미니를 한 봉지씩 꺼냈어요.쿠팡에서 주문하면 요렇게 작은 사이즈의 미니 초코송이와 고래밥이 각 10개씩 총 20개 세트로 한 상자에 들어있답니다.쿠팡 가격 9,100원~9,330원(고래밥 2.. 일상 2024. 11. 21.
치매 예방에 좋은 건강식품 추천 예전에 동네 계모임 등이 있는 날, 아주머니, 그러니까 엄마 친구분들이 모여"나 어제 전화기를 냉장고에 넣고는 하루종일 찾아다녔잖아. ""어머, 난 신발장에 두고 계속 찾아다니다가 포기하고 외출하려고 구두 꺼내다가 발견했잖아.""내가 미쳐." (이때 전화기는 핸드폰이 아니고 가정용 무선 전화기를 말씀하시는 거다.)하하하, 호호호 하시면 저게 저리 즐거울 일인가? 전화기를 제자리에 두면 되지...ㅉㅉ했었는데... 이것은 건망증인가? 치매인가?오늘 내가 카키-차열쇠를 찾아 장장 40분을 헤매었다.내가 항상 두는 3곳을 다 찾아보았으나 없는 것이었다.식탁, 신발장 옆, 안방 화장대. 난 가방은 자주 바꾸는 편이므로 가방에 카키를 두는 일은 거의 없는데 아무리 찾아도 있어야 할곳에 없으니 최근에 들고나간 가방 .. 일상 2024. 11. 18.
재미있는 미국 크루즈 여행 상품, 트럼프 탈출 미국의 한 크루즈 업체가 트럼트 미국 대통령의 4년 임기 동안 도피할 수 있는 초장기 패키지 상품을출시했다고 합니다. 크루즈 패키지 상품 설명  1년짜리 프로그램의 이름은 '현실도피 (Escape from Reality)', 2년짜리는 '중간선거(Mid-Term Selection)'3년짜리는 '집 빼고 어디든 (Everywhere but home)', 4년짜리는 '도약 (Skip Forward)'이라고 하네요.가장 긴 4년 패키지 '도약'은 140개국의 425 항구를 돌며 다음 대선이 치러지는 2028년 11월까지미국에 돌아오지 않는다고 합니다. 4년 패키지의 가격은 우리 돈으로 약 3억 5000만 원부터, 제일 저렴한 1년 패키지 '현실도피'의 싱글룸 가격은 우리 돈으로 약 1억 1000만 원 정도라고.. 일상 2024. 11. 17.
기부 챌린지 살면서 기부를 해 본 적이 있으신가요?아마 꾸준히 하고 계신 분들도 있으시겠죠!저는... 몇 번 시도는 하였으나, 결국 적십자 회비를 일 년에 한 번 내는 것이 지금은 전부입니다.말하고 나니 좀 창피하네요. 워런 버핏의 기부 철학 투자도 인생도 버핏처럼 : 네이버 도서네이버 도서 상세정보를 제공합니다.search.shopping.naver.com네이버 가격비교 바로가기  지난번 독서모임 책이었던 [투자도 인생도 버핏처럼] 독서기록을 간단히 정리하다가워런버핏이 99%를 기부하겠다는 이유를 다시 한번 새겨보게 되었습니다. 재산의 1%만 상속하고 나머지는 기부하겠다고 하였는데  "그 이상을 가진다고 자신과 가족이 더 행복해지지는 않겠지만 나머지 99%는 다른 사람들의 건강과 복지에 막대한 영향을 미칠 수 있다.. 일상 2024. 11. 16.
서울 근교 가을 단풍 산책 코스 추천 세상이 가을 가을 합니다.절약소비 일주일 중 4일 차로 카페를 가던 길인데..어제도 걷던 길이 오늘 좀 달라 보입니다.날씨가 살짝 흐려서 그런 걸까요? 컴포즈로 향하다가 발길을 돌려 산책길을 따라 좀 걷기로 합니다.전 그냥 이번 약속의 일주일 중 남은 날들은 매일 컴포즈에서 커피를 마시기로 했습니다.이곳 분위기가 저랑 젤 잘 맞는 거 같아요.화장실도 카페 내부에 있어 편하고 음악선곡도 그중 제일 좋았습니다. 울긋불긋 물든 나무와 바닥에 흩어진 나뭇잎~들쓱~ 사진 몇 장을 찍었어요. 막 담아도 아주 예쁜 사진이 되었습니다. 가을 나뭇잎들이 울긋불긋 물드는 이유를 아시나요여러분 가을이 되면 나뭇잎들이 단풍으로 물드는 이유를 아시는지..저는 잊어버렸어요. ㅎㅎㅎ그래서 찾아봤지요. 어린이다 생각하고 쉽게 설명.. 일상 2024. 11. 14.
절약소비, 만원으로 일주일 살기 가능할까? 만원으로 일주일 살기가 가능할까요?지금은 만원이 옛날 천 원 같은 느낌입니다.사실 요즘은 현금을 잘 쓰지 않기 때문에 천 원, 만원 이런 느낌조차 없는 듯합니다. 만원으로 일주일 살기 도전 실물카드를 쓰거나 네이버, 삼성, 카카오 같은 간편 결제를 하거나꼭 현금을 원하는 가게에는 자동이체를 해 주게 됩니다.그러다 보니 현금을 만질 일이 거의 없는데 오늘 책 정리를 하다가다이어리에 끼워둔 만 원짜리 한 장을 발견했어요. 어찌하여 그곳에 만원이 있는지 도무지 기억이 안 나지만...재미있는 생각이 들었어요.'만원으로 일주일을 살 수 있을까?' 있을까요?그래서 해보기로 했어요. 도전 일주일! 일단 나는지금 안식년을 맞아 긴 휴식 중이고지난 주말에 쿠팡에서 장보기도 해 두었으니기본 의, 식, 주는 해결이고, 이리.. 일상/오늘은 일기 2024. 11. 11.
3050 함께 하는 독서모임 추천하는 이유 우리는 매월 둘째 주 토요일 10시~1시까지 독서 모임을 합니다.부동산공부를 함께 했던 사람들의 모임입니다. 연령대도 다양하고 직업도 다양해서 처음엔 다소 낯설었지만 그것이 점점 큰 장점이 되었습니다.소방관, 초등학교 선생님, 영어학원 원장님, 직장인, 주부, 필라테스 강사님, 다양한 커리어의 사람들이 만나 자신의 생각을 얘기해 보는 시간은 도움 여부를 떠나 유쾌했습니다. 회사처럼 상하수직 관계가 아니라 수평관계에서의 만남은 어깨에 힘이 들어가지 않아도 되어 편안했지요. 수강기간이 끝나고 원하는 사람에 한해서 우리는 독서모임이라는 이름으로 좀 더 만남을 연장해 보기로 했어요. 올 3월부터 시작되었으니 이제 9개월 차가 되었습니다.근데 이미 몇 년 동안 만난 사람 같은 느낌이랄까요. 독서모임 장소는 .. 일상 2024. 11. 9.
노화, 확 나이가 느껴지는 순간 1,2 살다 보면 나 좀 늙었다 확 느껴질 때가 있죠?그게 언제였더라 생각이 나시나요? 나이는 남들만 먹는 줄 알았는데...30살 되면 드라마처럼 커리어 넘치는 당당한 삶을 그냥 다들 사는 줄 알았는데...생각보다 그 시간들은 정말 빨리 지나가고...영화처럼 드라마틱한 반전이 우리 일상에선 쉽지 않다는 것을 느낄 때쯤에도 사실 나는 내가 시간을 조금씩 조금씩 씹어 먹고 있다는 생각을 크게 하진 못했어요. 그러다 정말 그런 순간이 왔죠. 나 이제 진짜 나이 먹었구나.. 하는. 내 나이가 금방 안 나올 때오랜만에 만난 먼 친척분이 "그래, 올해 나이가 어떻게 되니"하고 물으시는데,음... 대뜸 대답이 안 나와서... 계산해 보았다는...우리나라는 2023년 6월부터 나이 기준을 만 나이로 적용·통용하게 되었지만 .. 일상/오늘은 일기 2024. 11. 7.
헤어 집게핀이 무기가 될 수 있다. 집게 핀은 머리 모양을 고정시키거나, 모양을 예쁘게 장식하기 위해 머리에 꽂는 핀이다.머리 전체를 쓸어 올릴 수 있을 만큼 큰 아이도 있고,사이드 머리카락 정리 또는 장식을 위해 모퉁이 어딘가에 꽂는 작은 아이들까지, 다양한 사이즈가 있다. 이번 여름부터 잘 사용하던 집게 핀이 어눌해졌길래 하나 주문할까 하여스마트 스토어를 뒤적이다 뜻하지 않게 흉기가 된 집게핀이라는 인터넷 뉴스가 눈에 들어왔다. '응? 집게핀으로 누굴 찔렀나?' 요즘은 하도 이상한 사건사고도 넘쳐나니 말이다.마침 사려고 했던 물건이고 단순 호기심도 발동하여 나도 모르게 손가락을 움직여 클릭해 보았다. 교통사고로 헤어 핀이 살인 무기가 되다. 한 중국 여성이 남자친구와 전동 자전거를 타고 가다 넘어졌단다. 이 여성은 집게 핀을 .. 일상/오늘은 일기 2024. 11. 6.
수능의 달 11월, 날씨 그리고 준비물품 수능의 달 11월이 돌아왔습니다.25년 올 수능은 11월 14일 목요일입니다. 수능일은 항상 춥다는 징크스가 아주 오래전부터 있었던 터라 이번에도 수능일 날씨를 제일 먼저 확인해 보았어요.아직 정확하다 할 순 없지만 최저 6도, 최고 13도 쌀쌀한 가을 날씨가 될 듯합니다. 자신의 체질을 고려하여 옷을 준비하고 실내, 외 기온차가 클 수 있으니 입고 벗기 편한 옷을 여려 겹 겹쳐 입어 상황에 대처하면 좋겠습니다.  수험생 준비물 수험 당일 수험표와 본인임을 증명할 수 있는 신분증이 필요합니다.중식 및 음용수는 본인이 각자 준비해야 하고 시계가 없고 핸드폰도사용할 수 없으므로 휴대 가능한 아날로그시계를 준비하셔야 해요.시, 분, 초침이 있는 가볍고 조용한 손목시계면 좋겠지요?시간을 알 수 없으면 불안감이 .. 일상 2024. 11. 6.
병원에서 처방해 주는 다이어트 약은 효과가 있을까? 내 몸은 어쩜 이리도 내가 뚱했던 순간을 기억해 내는 것일까?다시 야금야금 1,2.. kg씩 늘더니 몸무게가 어느새 올해 최고치를 경신하고 있다.몸무게가 아니라 체지방이 문제 어쩌고 하지만 5kg 이상이 늘면 다 문제다.그리고 경험상 몸은 여기서 멈추지 않는다. 내가 살이 찌는 이유, 식습관 다이어터들의 공통적인 말이지만 나는'먹는 양에 비해 살이 너무 훅 찐다'. 고 생각한다.양으로는 많지 않으나 주식보다 탄수화물 위주의 간식형 식생활이 되다 보니 칼로리가 과한 까닭이리라.그러면서도 항상 허기지는 느낌이니 또 먹게 되고... 일 때문에 스트레스가 +플러스되는 날에는 말해 무엇하랴.단짠단짠을 끊임없이 달고 있게 된다.아메리카노(커피)-치즈 듬뿍 베이글- 초콜릿-과자-다방커피-샌드위치...쓰고 나니 민망.. 일상 2024. 11. 2.
쎈엄마 무료강연, 개그우먼 조혜련의 유쾌하GO, 행복하SHOW에 다녀왔습니다. [쎈엄마 강연]이 노원에서 있었습니다.개그우먼 조혜련 님의 스타특강이었고 여자들만 입장할 수 있었습니다. 아시는 분들이 많겠지만, [쎈엄마]는 센스 있는 엄마라고 합니다.저는 이런 무료강연이 있는지도 몰랐네요. 저와 같은 분들도 계시죠?그래서 소소하고 행복했던 시간을 나눠 드리려 합니다. 후원사 홍보시간은 어땠나요?개그우먼 조혜련의 유쾌하GO 행복하SHOW장소노원 JW 컨벤션 웨딩홀 6F일정2024.10.24 10:20 am ~1:30 pm 무료강연이었으므로 후원사 보람상조의 홍보시간도 포함되어 있었어요.상조홍보라... 무거운 주제였으나 그곳에 있는 누구도 죽음을 품고 있지 않아서인지, 진행자의 진지하면서도 재치 있는 진행 때문인지 대부분은 즐겁게 호응하였고, 기꺼이 가입신청서도 작성했어요.나 역시 함.. 일상 2024. 10. 29.
공감 능력, 프리미어-프로를 배우면서 깨달은 한 가지! 10월, 영상편집 미디어 과정을 등록했다.아날로그 감성은 핑계고, 새로운 것을 배우는 것이 항상 큰 숙제만 같은 일인인지라 미루기만 하다가 이러다 정말 '무인도에서 혼자 사는 1인 되겠다'라는 불안한 맘에 입문과정을 등록했다.[내일 배움 카드]를 발급받으면 수강혜택이 있다고 하니 가능하신 분은 발급받아 사용하실 것을 추천한다.발급 과정은 이미 다양한 SNS에 올라와 있으니 꼭 발급받아서 혜택을 누려보시라.가까운 고용센터를 방문하면 [내일 배움 카드]에 대해 친절히 상담해 주시고, 발급도 도와주신다고 합니다.스스로 발급신청이 어렵다 하시는 분은 고용센터를 방문해서 도움을 받아보세요.특히 취준생, 대학 졸업예정자, 실업자 분들께 혜택이 많다고 하니 꼭 확인해 보세요~ 12번의 영상-프리미어 수업 후기 첫 수.. 일상 2024. 10. 26.
지친 하루, 마음이 힘들 때 읽는 위로의 글 또 하루가 가는구나.이른 아침부터 자기 계발서를 읽고, 적어놓은 우선순위 리스트를 보며 하나 체크, 또 하나 체크...이렇게 하루를 쫓다가 그만 지쳐 화가 납니다.도대체 난 여태까지 무얼 하며 살았나.난 너무 부족한 사람 같아 울컥 설움마저 복받치고 결국 손에 쥔 펜을 던져버립니다. 그러다 문득 이런 생각을 해봅니다.[이런 나]라면 하고...그럼 조용히 나이를 더해 가도 나는 행복할 거 같다고...주문을 외듯 내가 바라는 나, [이런 나]를 잊어버릴까...얼른 적어봅니다. 이런 내가 될 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이런 나 봄이 오면 입맛이 없어 무얼 먹을까 고민하는 사람(평생 밥맛이 꿀맛인 나;;)많이 먹오도 전혀 티가 안나는 사람그럴 수도 있지 느긋하게 기다릴 수 있는 사람같이 있으면 좋아서 자주 보.. 일상/오늘은 일기 2024. 10. 23.

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