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일상125

생일날 드리는 기도 9월 4일, 나는 구사일생. 가족과 친구, 그리고 소중한 사람들을 떠올리며 감사와 소망을 그려봅니다. 하늘에 계신 우리 아버지아버지의 이름이 거룩히 빛나시며,아버지의 나라가 오시며,아버지의 뜻이 하늘에서와 같이 땅에서도 이루어지소서. English (Roman Catholic – Official Mass Version)Our Father, who art in heaven,hallowed be thy name;thy kingdom come;thy will be done on earth as it is in heaven. 오늘 내 소망죽는 날까지 가족에게 짐이 되지 않게 하시고,언제 만나도 흐뭇한 사람이 되게 하시고,소중한 사람들에게 따뜻한 밥 한 끼 아끼지 않는 사람이 되게 하소서. 아멘. 가족과 친.. 일상/오늘은 일기 2025. 9. 4.
9월 올리브영 세일, 유튜브 추천 TOP3 제품 꼭 사야 하는 이유 여러분~, 9월 올리브영 세일이 시작되면서 관심이 엄청 뜨겁네요.화장품이나 스킨케어 제품을 조금 더 합리적인 가격에 살 수 있는 기회니까요.다만, 모든 제품이 다 할인되는 건 아니고, 인기 있는 제품은 금방 품절될 수 있어요.그래서 전략적으로 쇼핑하는 게 중요합니다. 제가 최근 유튜브 리뷰를 참고해서, 뷰티 인플루언서와 일반 소비자들이 공통적으로 추천하는 올영 세일 필수템 TOP3를 모아봤어요~ 올리브영 9월 세일 유튜브 추천 TOP3 제품 올영 세일에서 인기 제품들은 단순히 가격만 저렴한 게 아니라, 효과와 후기도 탄탄해서 믿음이 가죠.그럼 하나씩 살펴 볼까요? 1. 유세린 에피셀린 세럼유세린은 독일에서 100년 넘게 사랑받은 더모 코스메틱 브랜드예요. 피부과 전문의도 추천하는 제품입니다.특히 에피셀.. 일상/생활의 지혜 2025. 9. 2.
고구마, 공복에 먹어도 괜찮을까? 혈당 스파이크 피하는 현명한 방법 고구마는 건강 간식이자 든든한 탄수화물 원으로 사랑받지만, 의외로 아침 공복에 단독으로 먹었을 때 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 우려가 있습니다.특히 2025년 현재에도 다양한 연구에서 조리 방법과 식사 구성에 따라 혈당 반응이 크게 달라지는 것으로 확인되고 있습니다.이번 글에서는 최신 데이터를 바탕으로 고구마를 더욱 안전하고 효과적으로 즐기는 방법을 정리했습니다. 왜 고구마 공복 섭취에 주의해야 할까? 공복 상태에서 고구마만 먹으면, 설탕이 아닌 전분이 빠르게 흡수되어 오히려 설탕보다 더 강한 혈당 반응을 유발할 수 있습니다.특히 베이킹이나 구이처럼 조리 과정에서 전분이 더 분해된 상태일 경우 그 반응은 더욱 심해질 수 있습니다.따라서 건강하게 고구마를 즐기기 위해서는 조리 방법은 물론, 식.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 27.
How to Cook and Enjoy Sweet Potatoes, Simple Recipes and Healthy Meal Ideas Sweet potatoes are one of the most versatile and nutritious foods you can add to your diet.In Western cooking, they are often baked or used in rich dishes like casseroles and pies, while in many Asian countries they are simply enjoyed boiled or steamed. This simple preparation brings out their natural sweetness and soft texture without adding extra ingredients.Whether you are looking for a whole.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 26.
2025년 상생페이백 완벽 정리, 카드만 써도 최대 30만원 돌려받는 방법 매달 같은 카드 소비인데, 이번에는 단순한 혜택 이상의 기회를 잡을 수 있습니다.2025년 가을, 정부가 마련한 ‘상생페이백’ 제도는 평소 쓰던 카드만으로도 최대 30만 원까지 디지털 온누리상품권으로 돌려받을 수 있는 실질적인 소비지원 정책입니다. 내 소비가 돌려받는 소비가 되는 이 기회를 놓치지 마세요. 상생페이백이란? 상생페이백은 2025년 9월부터 11월까지 시행되는 카드 소비지원 제도입니다.중소벤처기업부는 2024년 월평균 카드 사용액보다 증가한 소비액의 20%를 환급해 주며, 월 최대 10만 원, 총 3개월간 최대 30만 원을 디지털 온누리상품권으로 지급합니다.대상은 만 19세 이상 국민 및 외국인으로, 2024년 본인 명의로 카드 사용 실적이 있어야 합니다. 어떤 소비가 제외될까?소비 실적으.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 22.
허리 통증, 정형외과·재활의학과·통증의학과 어디로 가야 할까? 허리 통증은 우리 삶에서 가장 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다.오랜 시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 짐을 자주 드는 사람, 출산 후 산모, 심지어 학생들까지도 허리 통증을 호소합니다.문제는 허리가 아플 때 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과(통증클리닉) 중 어디를 가야 할지 잘 모른다는 점이죠.실제로 제 주변에서도 이런 사례가 많습니다. “허리가 아파서 정형외과에 갔는데 큰 이상은 없다더라. 그런데 통증은 계속 남아 있다. 이제는 어디로 가야 하지?”“허리가 뻐근한데 병원 가기 애매하다. 물리치료를 받아야 하나, 주사를 맞아야 하나?”이런 고민을 덜어드리기 위해, 각 과의 특징과 상황별 추천을 구체적으로 정리했습니다. 1. 정형외과, 구조적 문제를 다루는 기본 관문 정형외과는 뼈와 관절, 척추, 인.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 22.
토스뱅크 외화통장 완전 정복, 환전 수수료 0원, 해외 결제까지 해외여행 준비 중이라면? 돈 걱정 없이 해외 결제하고 싶다면 ‘토스뱅크 외화통장’ 하나면 끝!한국 최초로 환전 수수료 100% 무료를 내세운 외화저장 계좌가 200만 명 이상의 사용자에게 선택받은 이유가 궁금하셨죠?저는 작년에 만들어서 아주 잘 사용하고 있답니다.꼭 해외여행 준비가 아니어도 외화 재테크도 가능하고, 최근에는 매일 외화 모으기(천원도 OK)도 가능해졌어요. 환전 수수료 0원 해외여행이나 해외 직구를 할 때마다 발생하는 환전 수수료와 해외 결제 수수료가 부담되셨던 적 있나요?예전엔 은행 창구에서 환율 우대를 받는다고 해도 최소 1.5% 이상의 수수료는 기본이었고, 체크카드로 해외 결제할 때 또 1% 이상의 국제브랜드 수수료가 붙었죠.하지만 2025년 현재, 토스뱅크 외화통장과 체크카드 연동만.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 15.
민생회복 소비 쿠폰 사용 중 카드 한도 초과 오류 경험기 최근 KB국민 신용카드를 통해 제공된 민생회복 소비 쿠폰을 사용하면서 조금 당황스러운 경험을 했습니다.소비쿠폰이 남아있었음에도 결제가 되지 않고 '한도초과' 메시지가 뜨는 상황을 겪으면서, 실제로 소비쿠폰과 신용카드 한도가 어떻게 연동되는지, 또 사용 가능한 매장과 사용 불가 매장에서의 차이점이 궁금해졌습니다. 민생회복 소비 쿠폰, 남은 잔액 1200원 제가 받은 민생회복 소비 쿠폰은 총액보다 소액 잔액이 남아있었습니다.정확히 말하면 1200원이었습니다.평소에는 쿠폰 잔액이 남아도 신용카드와 결합하여 결제가 가능하다고 알고 있었기 때문에, 큰 문제없이 사용이 가능할 것이라 생각했죠. 사용 가능한 매장에서 결제 시 한도초과 오류문제는 쿠폰을 사용할 수 있는 매장에서 결제를 시도했을 때 발생했습니다.카드 한.. 일상 2025. 8. 15.
2025 공연·전시 할인권 210만장 선착순 배포, 신청부터 사용까지 한눈에 정리 정부가 영화에 이어 공연과 전시를 더욱 저렴하게 즐길 수 있도록 2025년 공연 할인권 50만 장, 전시 할인권 160만 장, 총 210만 장을 선착순으로 배포합니다.관심 있는 분들은 본문을 끝까지 읽어보세요. 신청 방법, 발급 한도, 사용 조건 등 실전에서 꼭 필요한 핵심 정보를 모두 담았습니다. 1. 2025 공연·전시 할인권 개요와 배포 일정 배포 총량: 공연 50만 장, 전시 160만 장 (계 210만 장)배포 시작일: 2025년 8월 8일부터 (선착순 배포 기준) 올해는 특히 대규모 배포가 예정되어 있어 관심 있는 분들은 서둘러 신청하는 것이 좋습니다. 🔗‘자세한 보도 내용 보기(출처)’ 영화에 이어 공연·전시도 저렴하게…8일부터 할인권 210만 장 배포오는 8일부터 온라인 예매처 5곳에서 .. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 9.
금 중량 완전 정복, 3.75g 표기는 무엇을 뜻하나, 순금 계산법과 똑똑한 구매법 요즘 금값이 급등하면서 '금 몇 돈?'과 '표기에 보석 포함인가?'라는 질문이 많습니다.이 글은 매장에서 바로 확인하고 계산할 수 있도록 2025년 최신 시세와 함께 실제 계산 예제, 구매 팁을 정리합니다. 금 중량 표기(3.75g)의 의미 판매자가 제품에 적는 '3.75g' 같은 중량 표기는 보통 제품 전체 무게를 의미합니다.즉, 반지·목걸이 등 장신구에 다이아, 큐빅, 기타 장식물이 붙어 있으면 그 무게도 함께 계산됩니다.따라서 표기된 중량만 보고 '순수 금 무게'로 착각하지 않도록 주의해야 합니다. 보석·다이아 포함 제품의 실제 순금 계산법금의 순도는 캐럿 또는 %로 표기됩니다. 24K(약 99.9%), 18K(75%), 14K(58.5%)가 일반적입니다. 기본 계산법 — 보석 무게가 알려진 경우.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 8.
“내 18번이지”의 뜻은? 노래방 애창곡 표현의 유래 술자리에서, 회식에서, 혹은 노래방에서 누군가 마이크를 잡으며 말합니다.“이건 내 18번이지.”요즘 20~30대에게는 다소 낯선 이 표현은, 윗세대에게는 익숙한 유머이자 자신감의 표현입니다.그렇다면 여기서 말하는 ‘18번’은 대체 무슨 뜻일까요?단순히 숫자를 의미하는 걸까요, 아니면 그 안에 어떤 사연이 숨어 있는 걸까요? 일본 가부키에서 시작된 ‘18번’의 유래 며칠 전 모처럼 노래방을 갔는데, 누군가 “야, 18번 한 번 땡겨봐” 하더군요.간만에 듣는 그 표현이 어찌나 반갑던지요.하지만 정작 저는, 이제 부를 만한 18번이 없다는 게 문제였습니다~ ‘18번(十八番)’은 사실 일본에서 유래한 표현입니다.에도시대, 일본의 전통 예능 가부키에는 명문 배우 가문인 이치카와 단주로(市川團十郎)가 있었고, 이 .. 일상 2025. 8. 2.
믹스커피, 바나나, 그리고 땅콩버터, 알고 보면 건강한 루틴 편의점이나 사무실에서 손쉽게 접할 수 있는 믹스커피.진하고 달콤한 그 맛에 가끔은 아메리카노 대신 찾게 되는데요, "이거 몸에 안 좋다던데…" 하는 걱정, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 무조건 끊을 필요는 없습니다.시간과 방식만 조금 바꾸면, 몸에 부담 없이 즐길 수 있거든요.오늘은 그런 음식에 관한 얘기입니다. 1. 믹스커피 건강하게 마시는 법 ✔ 식후 30분~1시간 사이가 가장 좋아요.믹스커피를 공복에 마시면 위에 부담을 줄 수 있고, 혈당도 갑자기 올라갈 수 있어요.그래서 공복은 피하고, 식후 30분~1시간 사이가 가장 적당합니다.특히 단맛이 강한 믹스커피는 식사 후 섭취할 때 혈당 스파이크를 줄여줄 수 있어요. ✔ 하루 1잔 이하로, 그리고 당분은 줄이기믹스커피는 대체로 설탕과 크림 함량이 높습니다.하.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 1.
복날, 다산 흑염소 조형물 앞에서 멈춰 선 마음 중복입니다. 다들 든든한 보신 하셨나요?복날이면 보통 떠오르는 음식이 있죠.삼계탕, 장어, 염소탕, 보양식 한 그릇쯤은 챙겨 먹어야 할 것 같은 분위기.하지만 저희 가족은 해가 갈수록 복날 음식을 따로 챙기지 않게 되었어요.입맛이 조금씩 다르다 보니 자연스럽게 그렇게 되었지요. 흑염소 요리점 앞, 뜻밖의 풍경 우리 아파트에서 멀지 않은 거리에 흑염소 요리 전문점이 있습니다.언제부턴가 그 가게 앞을 지날 때마다 시선이 머무는 두 존재가 있었어요.바로 어미 염소와 새끼 염소의 조형물입니다.진짜 염소만큼이나 크고, 생생하게 만들어진 조형물은 그냥 장식이라기보단 뭔가 이야기를 담고 있는 듯한 분위기였어요. 웃는 것처럼 보이는 얼굴, 묘한 마음어미 염소는 작은 나무 팻말을 목에 걸고 정면을 바라보고 있고, 새끼 .. 일상/오늘은 일기 2025. 7. 30.
내 키에 딱 맞는 바지 총장 가이드, 바지 길이 고민 끝! 바지 살 때 제일 고민되는 게 뭘까요? 바로 총장(바지 길이)입니다.허리는 맞는데 길이가 애매하면 핏도 망하고 기분도 망하죠.특히 키가 작거나 아주 큰 여성분들은 더더욱 바지 고를 때 신중해질 수밖에 없어요.그래서 오늘은 키에 어울리는 바지 길이에 대해 알아보려고 합니다.쇼핑몰에서 하의 구매할 때 참고하면 실패 확률이 확 줄어들어요! 1. 키별 바지 총장 추천키(cm)추천총장(cm)150 ~ 16092 ~ 99160 ~ 164100 ~ 104165 ~ 169105 ~ 107170이상107 이상 브랜드마다 사이즈 측정 시 약간의 오차가 있을 수 있다는 점 참고하세요~ 키 150 ~ 160cm, 아담한 체형에게 너무 긴 바지는 다리가 더 짧아 보일 수 있어요.총장 92~99cm는 복숭아뼈 위아래로 떨어지는.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 25.
How to Safely Use Public Wi-Fi in Korea Public Wi-Fi is everywhere in Korea—cafés, subways, libraries, even on the streets.It’s fast, convenient, and usually free.But before you tap “connect” to KT_WiFi or U+ zone, here’s what you need to know to stay safe online. 1. Not all Wi-Fi networks are safe If the network doesn’t require a password and connects instantly, it could be vulnerable.Anyone—including hackers—can access an unsecured .. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 23.
습관 바꾸는 법, 스위시 기법(Swish Technique)으로 자동반응 리셋하기 "왜 나는 스트레스를 받으면 자꾸 냉장고를 열까?""왜 주말만 되면 침대에 파묻힐까?"혹시 이런 생각, 해본 적 있나요?그게 의지 부족이 아니라 뇌의 자동반응 때문이라면요?스위시 기법(Swish Technique)은 무의식적인 반응을 재프로그래밍하는 NLP(신경언어프로그래밍) 기법입니다.단 5단계로, 반복되는 부정적 습관을 바꿀 수 있어요. 우리는 왜 반복되는 실수를 할까? 자동반응의 힘 이런 경험, 익숙하지 않나요? “오늘은 야식 안 먹을 거야” 해놓고, 어느새 라면 앞에 앉아 있음“이번엔 꼭 아침 일찍 일어나야지” 했는데 또 알람 끄고 잠“이제 진짜 공부해야지”라고 말하고는 유튜브 클릭 이건 우리가 의지박약이거나 게을러서가 아니라, 뇌가 익숙한 자극에 자동으로 반응하기 때문입니다.그래서 같은 실수를 .. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 22.
두피 상처 후 머리카락 다시 자랄까? 2025년 최신 가이드 두피 상처, 타박상처럼 가볍게 넘길 수 있을까?두피에 생긴 상처는 단순히 보기에는 가벼워 보여도 실제로는 머리카락 성장에 영향을 줄 수 있어요."머리카락이 다시 자라날까?"라는 걱정은 많은 분들이 공감하는 부분인데요, 2025년 기준으로 의료 연구들은 흉터성 탈모와 비흉터 탈모를 구분해 이해하는 것이 중요하다고 강조합니다. 1. 비흉터 탈모 vs 흉터성 탈모, 어떤 차이가 있을까? 두피 상처로 인해 머리카락이 빠졌을 때, 그 원인을 파악하는 것이 먼저입니다.비흉터 탈모 (Non‑scarring alopecia): 상처가 얕고 모낭이 손상되지 않았다면, 대부분 3~6개월 안에 자연적으로 회복될 수 있습니다. 상처 부위가 깨끗하게 아물고 딱지가 떨어지면 서서히 새 머리카락이 자라기도 해요.흉터성 탈모 (Sc.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 21.
티스토리와 브런치, 같은 콘텐츠로 두 배 효과내는 전략 콘텐츠는 한 번 쓰고 끝나는 게 아니라, 채널에 맞게 다듬어 재활용하면 더 큰 효과를 낼 수 있어요.특히 블로거나 에디터라면 티스토리와 브런치를 동시에 운영하는 분들이 많을 텐데요.같은 내용이라도 어떻게 다르게 구성하느냐에 따라 전혀 다른 독자 반응을 이끌어낼 수 있습니다. 같은 내용, 어떻게 다르게 쓰면 좋을까? 두 플랫폼은 성격이 아주 다릅니다. 그래서 복붙(복사해서 붙이기)은 비효율적이에요.티스토리: 검색 유입 중심, 실용·정보 콘텐츠에 최적화브런치: 감성·스토리 중심, 구독 독자 기반 예를 들어 영어 광고 슬로건에 대한 콘텐츠를 만든다면,티스토리용: “단 3초, 브랜드를 각인시키는 영어 슬로건 5선 – 영어공부에 활용하는 법” (정보 중심)브런치용: “한 줄의 문장이 나를 바꿨다 – 영어 슬로건으.. 일상 2025. 7. 20.
2025년 은 투자 전망, 지금 실물 은 사도 될까? 금보다 저평가된 은, 과연 지금 사도 될까?부자아빠 저자로 유명한 로버트 기요사키는 은(실버)을 2025년 최고의 기회로 꼽으며, 물리 은(실물 은화/은바)을 강력히 추천했습니다.실제로 전 세계 은 가격은 2025년 상반기에만 약 30% 상승하며 투자자들의 주목을 받고 있습니다.은 가격이 오르고 있다는 건 알겠는데, 어떻게 사고, 세금은 어떻게 되며, 지금이 정말 좋은 시기인지 궁금하시죠?지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 실물 은 투자란? ETF와 뭐가 다를까‘실물 은’은 말 그대로 실물로 보유할 수 있는 은입니다.주식처럼 거래하는 은 ETF와 달리, 직접 손에 쥘 수 있는 은 바나 투자용 은화가 대표적입니다.은 바: 100g부터 1kg 이상까지 다양, 고순도(99.9%)은화: 미국 이글, 중국 판다, 오.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 18.
형제에게 송금했는데 세금폭탄? 차용증 없이 괜찮나요? [지난 글 이어보기] 가족 간 송금도 일정 금액을 넘으면 세무조사 대상이 될 수 있다는 사실, 기억하시나요? 이번에는 그중에서도 ‘형제자매 간 돈거래’에 주목해 보려 합니다.부모·자식 간 거래보다 더 가볍게 생각하기 쉬운 형제 간 송금이 오히려 더 쉽게 증여로 오해받을 수 있다고 합니다. 1. 형제자매 간 송금, 증여세 대상 될 수 있다? 국세청은 형제자매 사이의 돈거래도 결코 예외로 보지 않습니다.특수관계인 간의 자금 이동은 ‘증여 목적’일 가능성을 먼저 의심하며, 정기적인 송금이나 큰 금액의 반복 입금은 자동으로 이상 거래로 분류될 수 있습니다.형제 간에는 10년 기준 1,000만 원을 초과하면 증여세 대상이 될 수 있습니다.이때 ‘차용 관계’라는 명확한 소명이 없으면 실제 과세되는 사례도 존재합니다.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 17.

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