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다이어트 중 저녁을 6시에 먹는 이유, 2025 최신 과학 근거 정리 다이어트 할 때 왜 ‘저녁 6시’에 식사하고 금식할까? 오늘도 다이어트를 결심한 당신.SNS에서 “저녁6시 이후 금식”이 효과적이라며 수많은 후기와 팁을 봤을 텐데요.정말 그렇게 먹어도 되는 걸까요?이 글에서는 2025년 최신 연구를 토대로 ‘저녁을 6시에 일찍 먹는 이유’를 명확하게 정리합니다.그 배경에는 호르몬·인슐린·수면·대사 리듬을 고려한 과학적인 이유가 숨어 있습니다.본격적으로 '왜' 그런지, 그리고 '어디까지' 실천해야 하는지 하나씩 파헤쳐볼게요. 섭취 칼로리 줄이면서 공복 유지 효과↑ 오후 늦은 식사는 인슐린·혈당 조절에 불리저녁 6시 이전에 식사를 끝내면, 자연스럽게 야식 시간대(늦은 밤의 고열량 간식)를 피하게 됩니다.이는 무분별한 칼로리 섭취를 줄이며 다이어트의 기본인 칼로리 적자를 형.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 9.
Weird but Works, Doenjang Pasta and Sesame Oil Ice Cream [Quick Note for Korean Readers]This is the English version of a recipe I first shared in Korean. The twist? A little doenjang and sesame oil go a long way in Western cooking. Looking for unexpected yet delicious flavor combinations?Here are two simple recipes using Korean pantry staples—doenjang (fermented soybean paste) and sesame oil—that will surprise your taste buds.These aren’t your typical.. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 8.
경기 구리 일본 셰프 우동 맛집, '우동 키노야' 자가제면 냉우동 세트 솔직 리뷰 보기만 하다가, 드디어 가봤습니다. 이미 꽤 유명해진 [우동 키노야].구리 돌다리 스타벅스 뒷문 바로 옆에 붙어있어요.아담하게 자리 잡은 ‘우동 키노야’는 오픈런으로도 웨이팅이 있을 정도로 입소문 난 맛집입니다. 자가제면을 고집하는 일본 장인 셰프의 우동집이라는 소문은 익히 들었지만, 갈 때마다 줄이 길어서 망설였는데요.드디어 마음먹고 지난 금요일 아침, 친구와 함께 오픈런을 시도했습니다.10시 10분쯤 도착했는데, 역시나! 이미 앞에 기다리는 한 팀이 있네요. 키노야(きのや / 木乃屋 나무의 집) 매장 정보 한눈에 보기우동 키노야 위치경기도 구리시 검배로 5 우진빌딩 1층 (구리돌다리점 스타벅스 뒤편)영업 시간10:30~16:00 (라스트오더 15:00, 월요일 휴무)대표 메뉴덴뿌라 붓카케 냉우동 세.. 맛집 2025. 7. 8.
영화 '소주전쟁' 감상 리뷰, 똑똑하고 정당하게 돈 버는 세상은 올까?'' 날 잡고 드라마와 영화 한 편을 정주행 했다. 오늘 본 영화는 . 오늘, 7월 6일까지 쿠팡 와우 회원에게 무료 혜택이 제공되는 작품이었고, 뚜렷한 기대보단 그저 배우들 라인업이 마음에 들어 선택했다. 기업금융을 다룬 영화는 내 취향은 아니지만, 유해진, 이제훈, 손현주 이 셋이 함께 한다면 '시간낭비'라는 후회는 없을 듯했다. 하루를 마무리하기 좋은 밀도 있는 연기를 보고 싶었던 것 같다. 영화 정보제목소주전쟁장르시대극, 드라마출연유해진, 이제훈, 손현주, 최영준, 바이런 만개봉일2025년 5월 30일상영시간104분관람등급15세 이상 관람스트리밍쿠팡플레이 , 왓챠 IMF 외환위기 시기, 국내 소주 기업 '국보'가 해외 자본에 매각될 위기에 처하고 이를 막으려는 이들과 자본 논리를 따르는 사람들 간의 대.. 오늘은 영화 2025. 7. 7.
'Harlem Desire', London Boys의 1989년 유로댄스 명곡 다시 듣기 1989년, 유럽 클럽을 뒤흔든 유로디스코 곡 ‘Harlem Desire’ 할렘 디자이어.재발매 후 UK 17위, 아일랜드 6위까지 오른 이 곡은, 지금 들어도 그 시절이 생생히 떠오르는 멜로디와 비트로 여전한 매력을 품고 있습니다.London Boys를 기억하는 팬이라면 누구나 느껴봤을 설렘과 향수를 지금 다시 꺼내봅니다. 1. ‘Harlem Desire’ 할렘 디자이어가 담은 그 시절의 떨림London Boys - Harlem Desire (Official Video) 출처: 유튜브런던 보이즈-할렘 디자이어 영상으로 즐기기 “Harlem Desire” 원래 1987년에 소규모로 나온 곡이었지만, 1989년 ‘Requiem’(UK 4위)과 ‘London Nights’(UK 2위)의 연이은 성공 이후 재.. 교육/POP 영어 2025. 7. 6.
호주 멜버른 첫날, 아틀란티스 호텔 근처 도보 여행과 소소한 발견들 멜버른에 도착한 첫날, 아틀란티스 호텔에 짐을 풀고는 지도도 계획도 없이 그냥 걷기 시작했어요.낯선 도시에서의 뚜벅 여행은 늘 예상치 못한 장면을 만날 수 있어 좋아요.이번 글에서는 아틀란티스 호텔 주변을 천천히 걸으며 마주친 공간들, 그리고 그 속에서 맛본 작고 소박한 한 끼 이야기들을 기록해보려 합니다. 시티투어라는 이름하에, 특별한 계획 없이 천천히 내려가다 만난 첫 번째 장소는 바로 Saint & Rogue라는 펍 겸 레스토랑이었습니다. Saint & Rogue 펍 방문 Saint & Rogue는 고풍스러운 외관과 넓은 창이 인상적인 멜버른 스타일의 펍이었어요.주로 현지 직장인들이 점심과 저녁 시간대에 많이 찾는 장소라고 합니다. 기본정보Saint & Rogue (2025년)주소582 Little.. 해외여행/Australia(호주) 2025. 7. 5.
역사 속에서 가장 아름다웠지만 불행했던 귀족 여성들 역사상 가장 아름다웠다고 평가받은 귀족 여성들. 이들의 삶이 마냥 화려하지만은 않았는데요 외모와 신분은 곧 정치적 도구가 되었고, 사랑도, 자유도 마음대로 누릴 수 없었죠.마리 앙투아네트, 다이애나 왕세자비, 클레오파트라, 양귀비.오늘은 이 네 명의 여성에 얽힌 흥미로운 가십과 비극적인 이야기를 해보려 합니다. 1. 마리 앙투아네트, “빵이 없으면 케이크를 먹으라고?” 프랑스 혁명 전, 마리 앙투아네트가 “Let them eat cake(그들에게 케이크를 먹으라고 해)”라고 말했다는 유명한 일화가 있습니다. 하지만 실제로 그녀가 그 말을 했다는 증거는 없습니다.루소의 책에 등장하는 말이지만, 당시 그녀는 열 살도 되지 않았습니다.이는 민중의 분노를 정당화하기 위한 조작된 이미지일 가능성이 큽니다. 그녀.. 일상 2025. 7. 4.
호주 멜버른 여행기, 아틀란티스 호텔 후기 멜버른 여행기, 2018의 기억과 2025의 변화 2018년 2월, 시드니에서 콴타스를 타고 정오 무렵 멜버른에 도착했습니다. 정확히는 오후 11시 30분쯤이었죠.공항에서 우버를 타고 바로 숙소로 향했는데, 낯설고도 깨끗한 도심의 풍경이 인상 깊었습니다.제가 묵었던 곳은 아틀란티스 호텔(Atlantis Hotel Melbourne).사우던크로스역(Southern Cross Station)과 가까워 접근성이 좋았고, 그 주변 풍경이 ‘여행 왔다’는 실감을 주더군요. 📍 2025년 멜버른이 궁금하다면? 멜버른 여행 필수코스 Top 10 도착 후엔 짐만 대충 풀고 근처를 둘러보기로 했어요.멜버른 트램이 유명하다고는 들었지만 그때 저는 트램을 타지 못했습니다.워낙 길치인지라 구글지도를 보면서도 어디서 타고 어.. 해외여행/Australia(호주) 2025. 7. 4.
사이버보안이 좋은 투자처인 이유, 2025년 주식 초보도 꼭 알아야 할 이유 디지털 세상이 커질수록, 보안이 돈이 된다. 요즘엔 모든 게 온라인으로 연결되는 시대죠. 은행 일도, 회사 업무도, 심지어 병원 진료 기록까지도 모두 인터넷 안에서 움직입니다. 그런데 이 정보들이 누군가에게 털린다면 어떻게 될까요?그래서 요즘 기업들은 '사이버보안'에 엄청난 돈을 쓰고 있습니다.데이터를 지키는 건 이제 선택이 아니라 '필수 비용'이 되었거든요. 2025년 현재, 세계 사이버보안 시장은 약 2,150억 달러까지 커졌고, 앞으로 10년 안에 3배 넘게 성장할 거란 예측도 나옵니다. 이렇게 꾸준히 커지는 산업에 투자하면, 장기적으로 안정적인 수익을 기대할 수 있겠죠. 이 글에서는 사이버보안이 왜 유망한 투자처인지, 초보 투자자의 입장에서 차근차근 알아볼게요. 사이버보안 시장은 앞으로도 계속 커.. 주린이의 주식일기 2025. 7. 2.
북한 핵폐수 방류 의혹… 수돗물은 괜찮을까? 우리가 알아야 할 사실들 최근 북한 황해북도 평산 우라늄 공장에서 방사성 폐수가 방류되었다는 의혹이 제기되며, 수돗물과 해양 오염, 방사능 문제에 대한 관심이 커지고 있습니다.이런 보도를 접할 때마다 마음 한편이 무거워집니다.확실히 단정할 수 없는 뉴스, 그리고 반복되는 “문제없다”는 발표 사이에서 우리는 어떻게 행동하고 판단해야 할까요? 1. 방사성 폐수 방류 의혹, 무엇이 확인되었나? 의혹은 북한 황해북도 평산의 우라늄 정련공장에서 폐수가 예성강을 거쳐 서해로 유입되었을 가능성에 기반하고 있습니다.특히 위성사진 분석을 통해 정화조가 포화된 후 배수로가 설치되고, 폐수 유출 흔적이 강에 닿은 정황이 포착되었다는 보도가 있었습니다. 일부 매체는 강화도 인근 해역까지 오염 가능성을 주장하고 있습니다. 📰 관련 보도: 북한 우라늄.. 일상 2025. 7. 2.
스타벅스 굿즈 예약 후 미수령하면? 프리퀀시 노쇼 페널티 주의 스타벅스 프리퀀시를 열심히 모아 폴딩체어를 받았습니다.그리고 또 하나의 프리퀀시 e-스티커를 완성하여 타월을 예약했지만 (다른 증정품은 6월 예약당시 품절), 약속한 날짜에 가지 못해 ‘노쇼(No‑Show)’ 패널티를 받았어요. 1. 스타벅스 ‘노쇼(No‑Show)’ 패널티란? e‑프리퀀시 이벤트는 17잔 음료 구매 후 앱으로 굿즈, 날짜, 매장을 예약한 뒤 수령해야 합니다.만약 예약 후 해당 날짜에 매장 방문 없이 *수령하지 않으면*, “노쇼”로 처리되고 즉시 자동 취소 + 1주일간 재예약이 불가능해집니다. 타월을 예약했지만, 개인 사정으로 매장에 가지 못했습니다.며칠 뒤, 맘대로 다른 날, 매장에 가서 확인하니 안 된다고 하는군요.노쇼패널티를 안내해 주시면서...이런 게 있는지 처음 알았어요. 그.. 일상 2025. 7. 1.
티스토리 방문자 급증하는 ‘황금 발행 시간’ 완전 정리! 블로그 글을 열심히 써도 방문자가 적다면, 조금 아쉽죠?알고 보면 글의 퀄리티만큼 중요한 것이 바로 ‘언제 발행하느냐’입니다.특히 티스토리는 다양한 연령층과 직업군의 사용자가 모인 플랫폼이라,방문자가 많이 몰리는 시간대를 공략하는 것이 유입을 늘리는 핵심 전략이 될 수 있어요. ⏰ 티스토리 방문자 몰리는 시간대 오전 7시~8시: 출근 전, 스마트폰으로 콘텐츠를 소비하는 시간오후 12시~1시: 점심시간 짬을 이용한 방문자 증가오후 7시~10시: 퇴근 후, 여유롭게 글을 읽는 시간주말 오전 10시~오후 2시: 느긋한 주말 아침~점심 시간 집중 유입이 시간대는 많은 블로거들이 체감하는 ‘황금 시간’입니다.하지만 정말 내 블로그에도 이 시간이 최적일까요? 통계가 말하는 시간대, 믿어도 될까?예전에는 티스토리 관.. 일상 2025. 7. 1.
서울 송파구 잠실 맛집 ' 크래프트아일랜드' 방문 후기 잠실에서 분위기 좋은 수제맥주 펍을 찾는다면 ‘크래프트아일랜드’라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.수제맥주, 다양한 안주, 그리고 본관·별관으로 구성된 다양한 공간.이런 매력이 입소문을 타면서 SNS와 블로그에 자주 등장하는 곳이죠. 저도 친구들과의 브런치 겸 점심으로 다녀왔는데, 기대했던 만큼의 만족감은 아니었어요.그 이유와 함께 공간별 특징, 추천 팁까지 차분히 정리해 드립니다. 내돈내먹 후기입니다. 1. 매장 정보 한눈에 보기주소서울 송파구 올림픽로35가길 10, 더샵스타파크상가 114‑115,119호전화02‑413‑1555 (별관1: 02‑413‑1556)영업시간일~수 11:30(월 16:30)~24:00 / 목~토 11:30~01:00 (화-금 브레이크타임 14:00~16:30)주차정보평일.. 맛집 2025. 6. 30.
횡단보도 바닥 화살표, 단순 디자인이 아닌 생활 속 과학 길을 걷다 보면, 횡단보도 바닥에 방향을 가리키는 흰색 화살표를 본 적이 있으실 겁니다.대부분의 사람들은 그것이 단순히 예쁘게 보이기 위한 디자인이라고 생각하지만, 사실 이 화살표는 보행자의 안전을 지키기 위한 과학적인 장치입니다. 이 화살표가 왜 필요할까요?도로는 언제나 예상치 못한 사고 위험이 도사리고 있는 곳!특히 사람이 많은 도시에서는 보행자의 동선이 혼란스러워지고, 차량 운전자에게도 급정거의 위험이 커지잖아요.이때 필요한 것이 바로 “생활 속 과학”입니다.우리의 일상 공간 속에도, 누구나 안전하고 편리하게 사용할 수 있도록 배려한, 인체공학적 설계와 뇌과학적 접근이 숨어 있습니다. 화살표는 왜 차가 오는 쪽에서 멀리 떨어진 부분에 있을까? 횡단보도 바닥에 그려진 화살표는 보통 차가 오는 쪽에서 .. 일상/생활의 지혜 2025. 6. 30.
조승우 지성의 영화 '명당' 다시보기, 풍수지리와 운명 이야기 쿠팡플레이를 켰다가 조승우와 지성, 백윤식이라는 믿고 보는 이름에 끌려 영화 을 보게 됐다.사실 처음엔 이 영화를 본 줄도 모르고 재생했는데, 10분쯤 지나자 낯익은 장면이 하나둘 떠올랐다.영화관에서 이미 본 영화였다.멈출까 하다가 요즘 부쩍 부동산, 명당자리에 대한 관심이 생긴 터라 그냥 다시 보기로 했다.이번엔 더 집중해서 보게 된 영화 .풍수지리, 왕권 암투, 그리고 인간의 욕망이 절묘하게 뒤섞인 이 영화, 아는 사람 이미 많은 이영화를 소개한다. 줄거리, 조선을 뒤흔든 단 하나의 명당 제목명당감독박희곤장르사극, 드라마, 풍수지리주연조승우, 지성, 백윤식, 김성균, 문채원, 유재명개봉일2018년 9월 19일관람등급12세 이상 관람가상영시간126분스트리밍쿠팡플레이, 왓챠, 티빙 등 영화 은 가족을 잃.. 오늘은 영화 2025. 6. 29.
경기, 구리 본스시 점심 특선 후기 , 신선함과 가성비를 겸비한 일식 맛집 경기도 구리시에서 점심 식사 장소를 찾는다면 ‘본스시’는 꾸준히 추천받는 일식 전문점 중 하나입니다.저는 원래 인근에서 유명한 우동 전문점을 가려했으나, 대기줄이 길어 차선책으로 초밥본을 선택했습니다.사실 평소 스시를 즐기지 않는 편이라 다소 걱정했지만, 점심 특선 메뉴를 경험하며 느낀 점들을 객관적으로 정리했습니다.초밥 초보자나 부담 없는 점심 식사를 원하는 분께 참고가 될 솔직한 리뷰입니다. 4인 방문, 가성비 초밥 구성 살펴보기본스시 기본 정보위치경기 구리시 이문안로 95 105호연락처0507-1319-5785영업시간월 - 금 : 11시- 21시 / 라스트오더 20:55 / 매주 일요일 휴무주차정보무료 주차 가능 본스시 메뉴 바로가기 점심 특선은 초밥 10점, 그리고 미니 우동 또는 냉모밀 선택.. 맛집 2025. 6. 29.
책 읽고 돈 받는 시대? 경기도 '독서포인트제' 완전 정리 책 읽는 게 단순한 취미나 공부를 넘어서 ‘실질적인 혜택’으로 연결된다면 얼마나 좋을까요?경기도에서 2025년 7월부터 시행하는 ‘천권으로 독서포인트제’는 바로 그런 생활 속 똑똑한 지혜를 담은 정책입니다.책을 사고, 빌리고, 읽고, 기록하고, 모임에 참여하는 것만으로 지역화폐 포인트를 받을 수 있으니, 독서 습관도 키우고 생활비 부담도 줄일 수 있는 일석이조의 기회죠.오늘은 이 제도의 핵심과 참여 방법, 그리고 꼭 알아야 할 포인트들을 쉽게 풀어보겠습니다.경기도 '천권으로 독서포인트제'란? 시행 기간: 2025년 7월 1일 ~ 11월 24일대상: 14세 이상 경기도민 중 선착순 4만 명보상: 연간 최대 6만 포인트 (매월 25일 지역화폐로 전환)사용처: 경기도 내 지역 서점 (12월 7일까지 사용해야 .. 일상/생활의 지혜 2025. 6. 28.
스타벅스 굿즈 와이드 폴딩체어 아이보리 리뷰, 실사용 장단점 정리 이번 여름, 스타벅스 e-프리퀀시 이벤트에서 가장 화제를 모았던 굿즈 중 하나. 바로 라코스테와 협업한 ‘와이드 폴딩체어’입니다.단순히 브랜드 이름만 들어간 제품이 아니라, 실제로 캠핑이나 홈 인테리어 소품으로 활용 가능한 탄탄한 구성의 체어라는 점에서 더욱 기대감을 모았죠. e-스티커를 부지런히 모아서 저는 아이보리 색상을 선택했고, 6월 5일경 수령했어요. 이제야 느긋하게 실사용 후기를 남겨봅니다.스타벅스 체어 구매를 고민하거나, 어떤 제품인지 궁금하셨던 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 1. 받고 나서 깜짝 놀란 크기와 무게감 매장에 전시된 상태로 봤을 때는 그냥 눈으로만 봤기 때문에 몰랐는데, 막상 타폴린 백에 포장된 채로 받아보니 크기도 크기지만 무게감이 제법 있었습니다. 스타벅스 굿즈치고는 .. 일상 2025. 6. 28.
궁금해요 영문법 2탄, 영어 do 강조용법 완벽 정리, “진짜 그렇다!”는 이렇게 말해요 영어에서는 정말 강조하고 싶을 때 do / does / did를 쓰는 강조용법이 있습니다.그런데! ‘진짜로 아니다’는 어떻게 표현할까?궁금하다면 오늘 이 글을 꼭 읽어주세요. do 강조용법이란? 주어 + do/does/did + 동사원형 형태로, ‘진짜로’, ‘정말로’의 뜻을 강조하는 문법입니다.I do like pizza. → 나 진짜로 피자 좋아해!She does understand your point. → 그녀는 네 말을 진짜로 이해하고 있어.He did call me last night. → 그가 정말로 전화했어!We do need to leave now. → 우리 지금 정말 가야 해.They did try their best. → 그들은 정말 최선을 다했어.He does know the ans.. 교육 2025. 6. 27.
2025 다이소 요뽀끼 컵 리뷰, 매콤달콤 떡볶이 간식 솔직 후기 출출한 오후, 간단한 떡볶이 간식이 필요할 때 컵 하나로 스트릿 푸드 감성 완성!2025년 다이소 식품 코너에 등장한 요뽀끼 매콤 달콤 컵 떡볶이(140g, 320kcal)는 간편성과 맛을 동시에 갖춘 인기 간식입니다.직접 먹어본 후기와 함께 가격, 조리법, 맛, 영양정보까지 꼼꼼히 정리해 드립니다. 1. 다이소 요뽀끼, 어떤 제품인가? 다이소몰 요뽀끼 바로가기 요뽀끼 컵 떡볶이는 현재 다이소 매장에서 약 2,000원대 가격으로 구매할 수 있으며, 총량은 140g, 열량은 320kcal입니다.영문 표기로는 "Sweet & Spicy Topokki (rice cake)"라고 적혀 있으며, 깔끔한 패키지와 간편 조리법 덕분에 혼밥족과 학생들 사이에서 특히 인기가 많습니다. 나트륨함량이 부담스럽지 않아 일단.. 내돈내산 2025. 6. 26.

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