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다이어트 커피와 초콜릿, 쿠팡에서 즐기는 건강한 간식 쿠팡에서 주문한 커피가 왔습니다.다이어트 커피 에버비키니의 빠질라카노.이름이 재미있죠?가격이 부담 없고 맛도 궁금해서 주문해 봤습니다.  오늘은 쿠팡에서 자주 사는 상품 2가지 내돈내산 후기입니다. 다이어트 커피 빠질라카노.처음엔 빠질라카노 다크 로스트 블렌디드를 주문해서 마셨는데요, 가격이 올랐더라고요.그래서 이번엔 그냥 빠질라카노를 주문해 봤어요. 영양정보다이어트 커피 에버비키니 빠질라카노 다크 로스트 블랜디드(좌)다이어트 커피 에버비키니 빠질라카노(우)열량1일 섭취량 2포(3g) 8kcal1일 섭취량 2포(6.6g) 24kcal탄수화물2g(1%)5g(2%)단백질0g1g(2%)지방0g0g나트륨20mg(1%)5mg(0%)가격9,900원8,900원장점칼로리가 적다.나트륨양이 적다. 비타민B1, 판토텐산 .. 일상 2025. 3. 20.
부업이상의 가치, 글쓰기가 주는 힘 블로그를 시작하길 정말 잘했다 생각해요, 저는.힘내 보려 애썼던 제 첫 글을 읽어보시면 알겠지만... 스스로를 위로하기가 참말로 힘들더란 말이지요.근데 글을 쓰면서 그게 가능했어요. 위로를 받았다기보다, 몰입이 되고 그러다 보니 필요치 않은 불안이 사라지고... 블로그 하면서 좋은 점 사실은 '남들 다한 다는 부업 월 백 나도 가능해?' '그랬으면...' 하고 시작했어요.지금으로서는 그 보다 더 큰 위로를 얻은 것 같아요.좋은 정신과 선생님을 만나 치료받는 느낌이랄까? 오랫동안 매달렸던 일이 허무한 끝을 보일 때, 나를 버리고 달아나버린 시간에 대한 분노가 감당이 안될 때...열심히 달리고 보니, 앞에도 뒤에도 아무것도 없는 그 느낌.겪어보지 않았다면 겪지 마시라고 응원하고픈 그 느낌. 아무튼 그 수많은.. 일상 2025. 3. 18.
인간관계의 힘, 영화 오토라는 남자가 전하는 따뜻한 메시지 [오토라는 남자]는 스웨덴의 베스트셀러 소설 [오베라는 남자]의 미국판 영화이다.나 혼자 사는 까칠한 남자, 죽고 싶었으나 방해하는 이웃 때문에 죽기도 힘들었던 남자.'톰 행크스'와 그의 실제 아들 '트루먼 행크스' 부자가 주인공 '오토 앤더슨'을 맡아, 개인적으로 더 궁금했던 영화, [오토라는 남자]를 얘기해보려 한다. 오늘은... 사실 난 영화보다 책을 먼저 봤다.[오베라는 남자]는 스웨덴 작가 '스페드릭 배크만'이 쓴 소설로 2012년에 처음 출간된 이후 호평을 받으며 전 세계적으로 유명한 베스트셀러가 된 책이다.처음 읽는 스웨덴 소설이었고, 책을 별로 좋아하지 않는 내가 재미있게 읽은 몇 안 되는 소설 중 하나였다.술술 잘 읽혔다. 자칫 지루할 수 있는 일상, 매일 하루씩 더 올드해지고 고독해지는.. 일상 2025. 3. 18.
호주, 시드니 '시티투어' 놓치지 말아야 할 것, 솔직 후기 늦은 나의 여행 흔적을 더듬다 보니 너무 쫓기듯 '찍고 찍고' 여행이 되지 않았나 하는 생각이 듭니다.'시드니는 별로였어'라고 생각했는데 돌이켜보니 꼼꼼히 챙기지 못한 저의 덜렁함이 만들어낸 결과가 아닌가... 반성을 뒤늦게 해 봅니다.더 좋은 여행이 될 수 있도록, 다음 여행을 기약하며 시드니에서의 아쉬움을 정리해 봅니다. 빅버스를 타고 돌며 시티를 눈으로만 담았네. 전에 말씀드린 대로 빅버스 투어는 편하기는 하였습니다.한국말 오디오 안내를 들으면서 나름 역사 공부도 되었고요.그런데 어쩐 일인지 지금 생각해 보니 남는 것이 하나도 없습니다. 1. 하버 브리지 (Harbour Bridge)에서 놓친 것시드니 하버 브리지가 궁금하다면? 하버 브리지가 보이길래 "일단 내려". Hop off를 하였습니다.바로.. 해외여행/Australia(호주) 2025. 3. 14.
영어 '문장의 새로운 시선, 수동태의 매력', 말의 뼈대 세우기 11 수동태는 주인공, 주어가 어떤 일을 당했는지에 집중하는 문장형태입니다.보통 능동태 문장은 "누가(주인공, 주어) +했다(동사) +무엇을(대상, 목적어) 순서로 '누가 뭘 했는지'를 담고 있지만, 수동태는 무엇이(주인공, 주어) +당했다(be+p.p 과거분사) + by 행위자 (~에 의해) 형태로, '무엇이 어떤일을 당했는지'에 집중하는 표현입니다. 오늘은 영어의 독특한 표현, 수동태를 살펴볼게요. 수동태 이해하기 수동태는 영어권 사람들이 자주 사용하는 문장형태입니다.원래 문장의 목적어(행동을 당하는 대상)를 주어로 삼아서 만든 문장이 수동태이므로 직역, 있는 그대로 우리말로 해석하면 표현이 굉장히 어색해질 때도 있어요. 예문을 통해 기본 구조를 살펴볼께요.능동태 : Tom(주어)/ wrote (과거동사).. 교육 2025. 3. 13.
사랑하는 이의 기억과 슬픔 '장례식을 마치고' 가는 길, 충북 괴산 휴게소 소미미 단팥빵 맛? 큰 어머님이 돌아가셨습니다.부고를 받고 잠시 멍해졌습니다.3월 5일 저녁을 드시고 "눕자" 하시고는 그대로 조용히 눈을 감으셨다 합니다.소식을 전해 들었을 때 눈물은 나지 않았습니다.마지막 가는 길 배웅하러 구미 가는 길은 꽤 멀었습니다. 구미, 장례식장을 향하여 금요일 동생을 기다리다, 저녁 5시쯤 함께 출발했습니다.파파는 컨디션이 안 좋아서... 맘만 전해 드리기로 결정했어요.토요일 장지까지 다녀오려면 좀 힘들겠다 싶었거든요. 4시간쯤 달려 그곳 [구미 장례식장, 해원]에 도착하니 사람이 왁자웅성 했습니다.무겁지 않은 분위기라 다행스러웠어요.언니, 오빠, 어린 친척들, 상주님들은 많이 피곤해도 보였지만... 장례식의 기억, 슬픔 속에서 찾은 슬픔큰어머님은 올해 83.죽기에 적당한 나이란 언제일까요?.. 일상 2025. 3. 12.
인천 영종도 네스트 호텔, 회원가입으로 누리는 알찬 혜택과 쿠폰 사용법 인천 영종도 [네스트 호텔] 회원이 되면 받을 수 있는 혜택이 꽤 알차다는데...오늘은 네스트 호텔 회원 가입하고 회원 (쿠폰) 혜택 받는 방법을 알아보겠습니다.물론 회원 혜택가가 항상 더 좋은 건 아니랍니다 :)위치상(인천공항 근접)의 이유로 이 호텔을 애용하시거나, 객실 외 부대시설을 즐기며 자연 속 편안한 '호텔살이'를 틈틈이 계획 중이시라면 회원가입 적극 추천합니다. 뭐 가입비도 없고... 손해 볼 건 없으니까요. 네스트호텔 회원가입 절차모바일이나 PC에서 네스트 호텔 공식 홈페이지로 들어와서 무료 회원가입을 클릭, 절차에 따라 회원가입을 완료합니다. 1. 모바일 가입 첫 페이지, 내국인 선택  2. 약관동의  3. 본인인증  4. 회원정보 입력 → 가입완료  휴대폰 인증에 필요한 몇가지 절차는 .. 국내여행 2025. 3. 11.
인천 공항 가까운 가성비 좋은 호캉스 추천! 출장인, 커플, 아이와 함께, 영종 네스트 호텔 인천 영종도에 있는 네스트 호텔은 5성급 호텔로서, 회원가입을 하면 다양한 회원혜택을 받을 수 있습니다.호텔 객실 할인쿠폰 혜택과 함께 쓸만한 쿠폰이 제공되고 있으므로 인천공항을 자주 이용하시는 분이라면 회원가입을 하고 혜택을 누려보시기 바랍니다.인천공항→호텔→인천공항 셔틀버스도 무료로 운행 중이며, 예약 없이 시간 맞춰  탑승하실 수 있어요.회원쿠폰 혜택은 매해 1월 1일 초기화됩니다. 함께 보면 좋은 글2025.03.11 - [여기어때?/국내여행] - 인천 영종도 네스트 호텔, 회원가입으로 누리는 알찬 혜택과 쿠폰 사용법 인천 영종도 네스트 호텔, 회원가입으로 누리는 알찬 혜택과 쿠폰 사용법인천 영종도 [네스트 호텔] 회원이 되면 받을 수 있는 혜택이 꽤 알차다는데...오늘은 네스트 호텔 회원 가입하.. 국내여행 2025. 3. 11.
인천 차이나타운 대가족 모임에도 최적! 오랜 전통의 북경스타일 중화요리, 연경, 내돈내먹 후기 3월 여행을 다녀왔습니다. 인천으로.2일, 하필 출발 당일부터 날씨가 좋지 않아서 여기저기 다닐 생각은 아예 접었고, 오랜만에 차이나 타운을 들러 맛있는 중식을 먹고, 따뜻한 차 한잔 하고, 정해둔 숙소 가서 편히 자고. 내일 일찍 영종도에 있는 네스트 호텔로 날아가서 하루만 호캉스를 즐겨야겠다 했어요.그 나머지 일정은 날씨가 허락하는 선에서 나이를 생각하며 다녀보는 걸로 통通 갑자기 인천여행? 여권만료 됐다고요.중식당 연경, 차이나타운 본점주소인천광역시 중구 차이나타운로 41연락032-765-5551영업 시간매일 10:30 am ~ 9:30 pm (브레이크타임 없음)주차 정보무료주차 가능, 주말 및 공휴일 18시 전에는 매장주차 어려움(공영주차 이용)주요 정보예약, 포장, 무선 인터넷, 단체 이용 가예.. 국내여행 2025. 3. 6.
인천 중구 영종도 개인, 커플 모두에게 추천하는 바다와 함께하는 힐링 다과 경험, 네스트 호텔 쿤스트 라운지 애프터눈 티 세트 리뷰 네스트 호텔에는 다이닝 룸, 음식을 즐길 수 있는 공간이 모두 3곳 있습니다.라운지 1층에 있는, 레스토랑 플라츠, 쿤스트 라운지, 그리고 수영장 입장 고객만 이용할 수 있는 루프트 더 바가 그곳입니다.이번 네스트 호캉스는 패키지 구성으로 객실 1박, 플라츠조식 2 인권, 에프터눈 티 세트와 인피니티 풀 스트란트까지 모두 즐기고 오기로 정했습니다.  나머지 사우나, 피트니스는 어차피 무료니까요~ [쿤스트 라운지] 애프터눈 티 세트 내돈내먹 후기입니다. 1층 로비층에 있는 쿤스트 라운지 (KUNST LOUNGE) 푸드와 분위기  네이버 지도네스트호텔 쿤스트라운지map.naver.com네스트호텔 쿤스트 라운지주소인천 중구 영종해안남로 19-5영업시간월~목 10:00 am ~ 10:00 pm (라스트오더 9:.. 국내여행 2025. 3. 5.
호주,시드니 시티투어에 대하여, 빅버스 탈까? 말까? 시드니 빅버스(Big Bus)는 시드니의 주요 관광 명소를 편리하게 둘러볼 수 있는 2층 투어 버스입니다.오픈 탑-지붕이 없는 버스로 시드니 시내와 본다이 비치 지역을 자유롭게 탐방할 수 있으며, 한국어를 포함한 여러 언어의 오디오 가이드를 제공합니다.  우리나라에서 관광객을 위해 운영하고 있는 시티투어 버스를 생각하면 될 거 같아요.우리나라에는 서울과 부산에 시티투어 버스 노선이 있습니다. 시드니 첫날, 효율적인 시티투어 선택하기 시드니 빅버스 (Big Bus) 즐기기 시드니에서의 첫 일정은 시티투어로 잡았어요.공항도착해서 이것저것 하고, 호텔로 이동, 짐 풀고 시작하려면 첫날 일정은 시티투어가 좋은 거 같았거든요.물론 시드니 도착시간에 따라 다르긴 하겠지만, 검색결과 많은 분들이 그리 추천해 주셨고,.. 해외여행/Australia(호주) 2025. 3. 1.
사탕의 추억, 한국 사탕 vs 일본 사탕 다이소에 갔다가 사탕을 사 왔어요.흑사탕과 죽염사탕.아주 예전에 누가 사다 준 일본 사탕이 생각나서...그땐 이런 걸 누가 사 먹지? 하며 '맛있다' 하는 그 사람을 이상하게 쳐다봤던 기억이 어렴풋이 나네요.오늘은 추억의 사탕맛을 소환해 봅니다. 다이소 동아제과 흑사탕과 죽염사탕다이소 동아제과 흑사탕 바로가기다이소 동아제과 죽염사탕 바로가기 사자마자 봉지를 뜯어서 흑사탕 하나, 죽염사탕 하나를 꺼냅니다.흑사탕부터 먼저 손이 가서.... 입에 쏙 넣고 쪽쪽.음~ 변함없는.. 흑설탕 맛이야.[오징어게임 1] 때문에 한참 핫했던 달고나를, 물에 풀어 먹는 느낌이랄까...아... 달고나 먹어본지도 오래됐구나~난 흑설탕 달고나 말고, 딱딱한 마시멜로 같은 하얀 덩어리를 녹여서 달고나처럼 먹는 걸 더 좋아했는데.... 일상 2025. 2. 28.
가성비 좋은 5,000원 영양제, 당신의 선택은? 다이소 vs 약국 다이소가 2025년 2월 24일부터 일부 매장에서 영양제를 포함한 건강기능식품 판매를 시작했습니다.아시는 분들은 이미 다들 아시겠지만 저는 오늘에야 이 사실을 알았다는...이름만 들어도 알만한 제약사들이 입점해서 일까요?일단 관심은 갑니다. 그나저나 오늘도 저는 다이소에 들러 좋아하는 과자랑, 마스크팩을 사 왔는데....왜 못 봤을까요?제가 오늘 방문한 매장은 아직 진열을 못한 걸까요? 다이소 영양제에 대한 소비자의 반응은 뜨겁다. 다이소 영양제 다있소! 그중 대웅제약은 루테인, 오메가 3, 멀티비타민미네랄, 철분등 26종이나 출시했다는... '뜨아'종근당건강은 락토핏 골드와 루테인지아잔틴 2종을, 일양약품은 비타민C 츄어블정, 쏘팔메토 아연 등 9종을 판매하고 있다고 합니다.가격은 한 달 분량 기준으로.. 일상 2025. 2. 28.
영어 듣기 공부 어떻게 해요? 초보자를 위한 학습 가이드 지난번에 한 커뮤니티에서 영어 듣기 공부를 어찌해야 할지 고민하는 초등학교 5학년의 사연을 읽은 적이 있어요.듣기 영역은 어떤 학생에게는 점수를 더해주는 영역이고, 어떤 학생은 점수를 뺏기는 영역이기도 합니다.학교 영어 듣기 평가를 기준으로 할 때, 대부분 학생들이 무난하게 평균점 이상을 받긴 하지만, 평균선을 겨우 맴돌거나 그보다도 못하는 경우는 사실 걱정이 많을 수밖에 없어요.어떤 면에서는 문법이나 리딩(독해) 학습보다 더 오랜 시간이 필요하고, 모두 비슷하게 거리감을 두는 문법과 달리 이미 자신감을 가지고 잘하는 학생들이 많기 때문에 상대적인 부담감이 더 클 수도 있어요. 다행히 이 학생은 초등학교 5학년이고, 중학교 1, 2 학년 듣기 평가를 공부하며 고민하고 노력하려는 의지를 가지고 있으므로 곧.. 교육 2025. 2. 25.
올바른 학원 선택? 학습 균형 잡기, 중심에 부모님이 있다. 전에 말씀드렸듯이 우리 독서모임에는 다양한 직업을 가진 분들이 함께 합니다.이 독서모임에는 영어(북클럽) 학원 원장님도 계시는데요. 지난달 독서모임 '찰리멍거'에 대한 이야기를 하다가 잠시 브레이크를 갖던 중, 영어원서 읽기(독서)를 몇 년쯤 해야 효과를 보는지...정말 일반 학원 (시험준비를 해주는 학원)을 안 다녀도 되는지...그래도 학교 내신대비나, 궁극적인 목표인 좋은 대학 가는데 지장이 없는지... 등 다양한 궁금증이 쏟아졌어요.그 이야기를 해보려 합니다. 3년이면 최소한 평균적인 학습효과는 보여야 한다. 원장님은 '3년쯤' 영어원서 읽기를 꾸준히 하면 도움이 된다고 하시면서, 지난번에 타 학원을 오랫동안 다니던 한 학생이 진단 테스트를 받으러 왔는데 실력이 너무 형편없어서 상담하기가 힘들었다는.. 교육 2025. 2. 24.
국가 건강 검진을 안 받으면 불이익이 있다? 돈 더 내고 이 검진은 하지말아요. 국가건강검진은 질병을 예방하고 국민의 건강을 지키기 위해 정부에서 시행하는 건강검진 제도라는 거, 모두 알고 계시죠?대한민국 국민이라면 일정 연령이 되면 무료 또는 저렴한 비용으로 국가검진을 받을 수 있는데요, 검진을 받지 않는다면 어떤 피해가 있을까요?국가건강검진에 대한 오해와 진실, 도움 되는 영상 추천 함께 보면 좋은 영상 이 영상 꼭 보세요! 자세한 설명을 들을 수 있어요. ↓추천하지 않는 건강검진 7가지 (x)추천하는 건강검진 7가지 (O)1.PET-CT2.갑상선초음파3.위장조영술4.심장초음파5.각종MR6.유전자검사7.암표지자 검사1. 위내시경검사2.복부처음파3.유방초음파4.질식 골반초음파5.대장내시경검사6.대사질환 고위험군: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 추가검사7.폐암 고위험군: 저선량 흉부 C.. 일상 2025. 2. 21.
내가 가본 호주, 10대 동반 자유여행 준비 중이세요? 시드니 기본 정보, 호텔, 교통, 항공권 정리 드디어 호주에 대한 이야기를 꺼내보게 되었습니다.한참 지난 사진을 보고 있자니 기억이 새롭네요. ㅎ 기록을 정리하다 보니 환율이 오른 지금보다도 기본 숙박비나, 항공비가 결코 더 저렴한 것 같지 않아서 '왜지?' 생각해 보니 홀리데이 시즌이었어요.2018년의 설 연휴는 2월 15일~18일이었는데 제가 호주 여행을 시작한 날자가 18일.우리나라에서는 연휴가 끝나는 날이긴 했는데...2018년 당시 환율은 858원 정도, 요즘 환율이 910원 이상인데도 '오히려 지금이 더 저렴하다.' 싶기도 하니...어디든 수십억 명이 대이동 하는 중국의 춘절, 설 연휴는 피해서 가시길 추천드립니다. 한 해의 시작을 알리는 음력설은 우리에게도 최대 명절이긴 합니다만, 중국의 경우 거의 10억 넘는 인구가 이동하다 보니 비행.. 해외여행/Australia(호주) 2025. 2. 20.
영어 시제 이해하기, 현재형과 현재 진행형, 말의 뼈대 세우기 10 현재 진행형은 "지금, 이 순간 진행 중인 동작"을 표현하는 시제입니다."그럼, 현재형과는 뭐가 다르지?" 혹시 궁금하지 않으신가요?ㅎㅎ우선 이 두시제의 차이를 먼저 알아보도록 할게요. 현재형 VS 현재진행형  문법 용어에서도 그 차이가 느껴지지만 의외로 이 두 시제를 혼동하거나, 제대로 쓰지 못하는 경우가 종종 있어요.아이들도 "쉽다" 하고서는 강조강조 하지 않으면 덜렁 틀려오곤 하거든요.오늘은 그 부분도 꼭 확인하고 넘어가 볼게요.'시험은 정말 쉬웠는데 점수는 난해하다면... 안되니까요. :0간단히 표로 정리해 보겠습니다. 현재형현재진행형I eat lunch at 1 PM. (아이 잇 런치 앳 원 피엠)I am eating lunch now. (아이 앰 잇잉 런치 나우)나는 아침을 먹어.나는 지금 아.. 교육 2025. 2. 17.
여행 전 필독! 항공사 보조 배터리 규정 강화와 여행자 필수 확인 사항 지난 28일에 여객기 화재 사고가 있었습니다.에어부산 항공기에서 이륙직전 화재가 발생한 건데요, 그 이후 항공사들이 소형 전자기기 관련 정책을 바꾸고 있습니다.어떤 변화들이 있는지 알아볼게요. 요즘은 1년 4계절 여행 다니시는 분들 많죠?여행 계획이 있는 분들이라면 변경된 내용을 꼭 확인하시기 바랍니다. 막대한 인적, 재산적 피해를 가져오는 항공기 화재항공기 화재는 다른 화재 사고에 비해 발생빈도는 낮지만 대형 사고로 이어지는 경우가 다반사라 막대한 인적, 재산적 피해를 가져옵니다.소방청 자료에 따르면 2015~2024년까지 항공기 화재는 0.0034%로 비중이 아주 낮았지만, 재산 피해 규모는 건당 평균 약 2억 6000만 원 정도로 가장 컸다고 하죠.항공기 가격은 종류와 크기에 따라 다르지만 일반적으.. 일상 2025. 2. 15.
팔자주름과 볼 처짐 홈케어로 극복될까? 팔자주름, 볼 처짐 걱정이 많으시죠. 저도요;;중력을 피해 갈 수도 없고, 세월을 피해 갈 수도 없고...이 주름과 살 처짐을 어찌해야 할는지... ㅎㅎ앞으로 점점 심해질 일만 남았으니... 말입니다. 생활습관 개선하고 홈케어 부지런히 하면 효과를 볼 수 있다는 의사님들, 언니야들 영상 보다가 '믿어보고 싶다.'라는 간절함으로 오늘의 주제로 포스팅해 봅니다. 홈케어로 관리하는 스마트한 방법  팔자주름, 볼 처짐은 아래로 끌어당기는 힘, 중력의 작용과, 나이가 들며 (피부에 있어야 할 것들이 점점 줄어들어) 피부의 탄력도가 떨어지면서 깊어지고 심해집니다.사실 자연스러운 현상이지요. 우리가 자연의 섭리를 거스르고 싶은 욕망이 그득한 것일 뿐... ㅎㅎ 이런 것들을 완화하는 홈케어 방법으로는 보습관리, 마사지.. 일상 2025. 2. 13.

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