호르몬불균형1 수면 부족이 식욕을 부른다? 밤마다 배고픈 진짜 이유 요즘 따라 자꾸 배가 고파요.다이어트 중이라 양껏 먹지는 못하지만, 그렇다고 먹는 양이 적은 것도 아닌 것 같거든요.탄수화물, 간식을 줄이려고 노력하는 것뿐. 그런데도 틈틈이 배가 ‘꼬르륵’. 처음엔 ‘내가 의지가 약해서 그렇지 뭐…’ 하며 넘겼어요.그런데 이상한 건, 간식을 줄이고 신경을 쓰는데도 몸이 가벼워지기는커녕 오히려 더 붓고, 피로도 풀리지 않더라고요. 가장 큰 문제는 ‘수면’.아무리 애써도 새벽 3~4시는 되어야 겨우 잠이 들고, 아침은커녕 12시가 되어서야 겨우 일어납니다.그러니 새벽에 뭐라도 먹게 되잖아요. 이대로는 안 되겠다 싶어, 왜 나는 밤만 되면 말똥 할까?를 진지하게 파보기로 했어요. GPT의 도움을 받아서...ㅎㅎ 내가 자꾸 배고픈 건 ‘호르몬’ 때문이었어요 늦게 자거나 수.. 일상/생활의 지혜 2025. 5. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
