착한 지방1 믹스커피, 바나나, 그리고 땅콩버터, 알고 보면 건강한 루틴 편의점이나 사무실에서 손쉽게 접할 수 있는 믹스커피.진하고 달콤한 그 맛에 가끔은 아메리카노 대신 찾게 되는데요, "이거 몸에 안 좋다던데…" 하는 걱정, 한 번쯤 해보셨죠?하지만 무조건 끊을 필요는 없습니다.시간과 방식만 조금 바꾸면, 몸에 부담 없이 즐길 수 있거든요.오늘은 그런 음식에 관한 얘기입니다. 1. 믹스커피 건강하게 마시는 법 ✔ 식후 30분~1시간 사이가 가장 좋아요.믹스커피를 공복에 마시면 위에 부담을 줄 수 있고, 혈당도 갑자기 올라갈 수 있어요.그래서 공복은 피하고, 식후 30분~1시간 사이가 가장 적당합니다.특히 단맛이 강한 믹스커피는 식사 후 섭취할 때 혈당 스파이크를 줄여줄 수 있어요. ✔ 하루 1잔 이하로, 그리고 당분은 줄이기믹스커피는 대체로 설탕과 크림 함량이 높습니다.하.. 일상/생활의 지혜 2025. 8. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
