습관바꾸는법1 습관 바꾸는 법, 스위시 기법(Swish Technique)으로 자동반응 리셋하기 "왜 나는 스트레스를 받으면 자꾸 냉장고를 열까?""왜 주말만 되면 침대에 파묻힐까?"혹시 이런 생각, 해본 적 있나요?그게 의지 부족이 아니라 뇌의 자동반응 때문이라면요?스위시 기법(Swish Technique)은 무의식적인 반응을 재프로그래밍하는 NLP(신경언어프로그래밍) 기법입니다.단 5단계로, 반복되는 부정적 습관을 바꿀 수 있어요. 우리는 왜 반복되는 실수를 할까? 자동반응의 힘 이런 경험, 익숙하지 않나요? “오늘은 야식 안 먹을 거야” 해놓고, 어느새 라면 앞에 앉아 있음“이번엔 꼭 아침 일찍 일어나야지” 했는데 또 알람 끄고 잠“이제 진짜 공부해야지”라고 말하고는 유튜브 클릭 이건 우리가 의지박약이거나 게을러서가 아니라, 뇌가 익숙한 자극에 자동으로 반응하기 때문입니다.그래서 같은 실수를 .. 일상/생활의 지혜 2025. 7. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
