소화불량1 아랫배 가스 찼을 때 현명하게 대처하는 방법, 5분 루틴 중요한 모임이나 약속 전에 아랫배에 가스가 가득 차서 답답할 때가 있죠.숨쉬기도 힘들고 뿔뚝한 배는 자꾸 신경 쓰이고 시간은 없고... 오늘 제가 그랬어요. 이럴 땐 어떻게 해결해야 할까요?그래서 알아봤어요. 1. 가스가 차는 이유장 속 가스는 음식 소화 과정, 탄산음료, 공기 삼키기(빨리 먹거나 껌 씹을 때) 등으로 생깁니다.평소에는 배출되지만, 장운동이 둔해지면 아랫배에 머물러 불편감을 주죠. 2. 급할 때 가장 빠른 해결책약국에서 시메티콘 성분(가스몰드, 가스디) 복용 → 30분~1시간 내 효과따뜻한 물 마시기 → 장운동 촉진잠깐 걷기 → 가스 이동에 도움무릎 끌어안기 자세 → 배 압박으로 자연스러운 배출 심각하지 않은 상태일 때는 따뜻한 물, 무릎 끌어안기 자세는 정말 도움이 많이 되었어요. 3.. 일상/생활의 지혜 2025. 9. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
